减肥随想

artkeepfighting
5776artkeepfighting宇宙冠军
2018-01-23 21:42:47
5776 2018-01-23 21:42:47
①在制定一个合适的运动处方的时候,你必须从心理、运动与营养三方面来进行考虑。
②运动可能并不能明显的增加肌肉的含量,并不能明显的提高基础代谢,或者说收效甚微。
③在训练中加入力量训练,并不是为了明显的提高基础代谢,而是为了不让瘦体重减少的太对,同时为了避免出现皮肤松弛的情况
④在运动训练计划训练过程中,要有整体的意识,就是说前面的运动要为后面的训练做铺垫,在低强度的运动时,要加入更多的运动模式的学习,为后面保证健康同时提高运动强度做好准备。
⑤在理论上关于减肥的方法可能有很多,但是具体对于某一个人来说可能只有一种情况。健身教练就是要在自己学到的所有方法中找到最适合会员的方法。

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ppzyppzy
沙发ppzyppzy宇宙冠军 2018-01-26 22:50
谢谢~~~~~~~~~~~~~~~
紫陌红尘
板凳紫陌红尘宇宙冠军 2018-01-27 14:11
谢谢楼主总结的不错!!!!!!!!!
yy_dl
3楼yy_dl国际健将 2018-01-28 00:35
通过增加瘦体重,来提高基础代谢以达到减脂的效果,短时间内收效甚微!!
有梦千顷1900
4楼有梦千顷1900二级运动员 2018-09-14 21:07
谢谢楼主分享总结 !!!!!!!
L&PD
5楼L&PD宇宙冠军 03-11 13:25
感谢楼主无私分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yangyushan
6楼yangyushan宇宙冠军 03-18 00:06
谢谢分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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