七七の爸
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这人很懒,什么都没留下。
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[体能]我的一年多以来的感受

楼主#
更多 发布于:2018-07-10 17:54
我是80年的,17年3月办的卡,现在有一年多了,中间换工作休息了几个月没有练。现在,又开始了。体重最初是74.6,现在68稳定。刚开始就是跑步,从6速慢走,到现在10速跑半小时。个人感觉健身不管是何目的,信念一定要有,这样,中后期遇到障碍时才好坚持下去。我自身有通风病史,还有家族高血压遗传。之前的体重上下楼都喘,抱小孩公园游玩都不行。现在,抱小孩再不用孩子她妈了呵呵。跑步三个月后,心肺适应了后,又慢慢加进一些无氧阻抗力量的训练,这对有氧减脂减重有极大帮助。
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全能
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沙发#
发布于:2018-07-10 22:33
感谢楼主分享!!祝坚持到底!!!!!!!!
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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板凳#
发布于:2018-07-13 19:43
坚持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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zhhj7404
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这人很懒,什么都没留下。
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3楼#
发布于:2018-07-18 17:51
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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游客

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