轻盈的跑
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雪后寒跑步热跑者热情高

楼主#
更多 发布于:2018-01-24 05:44


雪后寒跑步热跑者热情高


图片:健身园.jpg

图片:执着跑.jpg

图片:冰雪.jpg

图片:冰雪冷.jpg

图片:老者跑步.jpg

图片:节奏快.jpg

图片:激情奔跑.jpg

图片:朝霞冷.jpg

图片:跑25公里.jpg

图片:坚持跑.jpg

图片:雪中跑.jpg

图片:雪芒芒.jpg

图片:雪景.jpg

图片:跑姿漂亮.jpg



今日(23日)四九第六天,真是雪后寒,天津迎来了雪后最冷的一天。最低气温零下14度,最高零下6度。昨日的雪已成了冰雪世界!跑步热在体育运动中已经成为“现象”大热,在津城各个角落,公园,河边,社区,大街小巷,健身房等一切可以行走的地方,人们随处可见各个年龄段跑步的跑者!今天凌晨实时温度零下10度,呼啸的寒风打透了运动衣,让跑者饱尝了四九的滋味。红红的脸蛋,耳朵冻得阵阵痛。一群常年跑在河东体育公园金跑团的跑者们顽强执着激情地跑着,寒冷何所惧,跑步在心中,结伴而行无止境,起跑线上红彤彤!
凌晨我健步走了9000多步,沿着昆仑北路,月牙河畔,拍照了冰雪世界。来到河东体育公园,看到许多熟悉跑者,在顽强的拼搏奔跑!敬佩致之!肃然起敬!勤奋系统训练,风雨雪寒无阻!在坚持中提高!在提高中挑战自我!
寒冷的冬季跑步是对所有人的考验!科学引领跑步,科学充实跑步。寒冷踩在脚下,遵循科学训练规律,合理安排,均衡营养,消耗补充平衡。寒冷跑步要牢记三条:第一保暖,跑步时上衣多穿,保护颈部,肩部,肘部,腕部和手指末梢神经。下衣随着训练强度可随时调整。跑步后迅速换衣服保暖,再做整理活动。第二跑步中防止运动损伤。跑姿要正确,学会在不同环境中的跑步技术,尤其是在硬路面和雪地中跑。随时调整变换,避免受伤。第三合理安排寒冷季节营养,进补在寒冷中,因为散热也是一种消耗,更需要及时补充。这样才能保证训练的系统性,周期性。
几天来向在寒冷,雪中跑步的跑者们致敬!跑者们永远站在起跑线上,向一个一个高峰发起冲锋,挖掘自我潜能,挑战自我极限!永远是成功者!欣赏照片!冰雪世界中的战士!
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轻盈的跑
segui1980
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凉快的早晨,运动。。
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沙发#
发布于:2018-01-24 09:00
跑前充分的热身和拉伸非常重要。。
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zhhj7404
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这人很懒,什么都没留下。
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板凳#
发布于:2018-01-24 09:49
跑前充分的热身和拉伸非常重要。。安全第一哦!!!!
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gabriel
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晚上好
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3楼#
发布于:2018-01-25 21:03
很棒,非常有活力!很羡慕!!!!!
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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4楼#
发布于:2018-01-25 21:36
励志@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
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肖斌
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这人很懒,什么都没留下。
5楼#
发布于:2018-01-26 09:29
冬天跑步、尤其是雪后跑步,你们很棒!你说的三条,我记住了上身——包括脖颈、手指的注意保暖,下身不用穿很多,是吧?
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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6楼#
发布于:2018-01-26 22:50
谢谢@@@@@@@@@@@@@@@@
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啊南
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haolei
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7楼#
发布于:2018-01-27 16:27
厉害
////////////////////
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8楼#
发布于:2018-01-27 22:22
向雪后跑者致敬!!!!!!!!!!
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轻盈的跑
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9楼#
发布于:2018-02-04 06:46
zhhj7404:跑前充分的热身和拉伸非常重要。。安全第一哦!!!!回到原帖
你好!谢谢提醒!是啊!热身活动,结束整理活动最重要。
轻盈的跑
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10楼#
发布于:2018-02-04 06:47
gabriel:很棒,非常有活力!很羡慕!!!!!回到原帖
你好!谢谢点赞支持!一起分享跑步快乐!
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11楼#
发布于:2018-02-04 06:48
肖斌:冬天跑步、尤其是雪后跑步,你们很棒!你说的三条,我记住了上身——包括脖颈、手指的注意保暖,下身不用穿很多,是吧?回到原帖
你好!谢谢!欢迎指导!冬季跑步保暖最重要!
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12楼#
发布于:2018-02-04 06:48
ppzyppzy:谢谢@@@@@@@@@@@@@@@@回到原帖
你好!谢谢点赞!支持!坚持住!
轻盈的跑
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13楼#
发布于:2018-02-04 06:49
啊南:厉害
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你好!谢谢夸奖!立春了,跑步吧!
轻盈的跑
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14楼#
发布于:2018-02-04 06:50
全能:向雪后跑者致敬!!!!!!!!!!回到原帖
你好!谢谢点赞!
轻盈的跑
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游客

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