heliang506
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久站后的影响

楼主#
更多 发布于:2018-01-09 19:22
久站非常特殊,首先每个人从小都有久坐的机会,因此人体是适应的。而并不是每个人从小都需要久站,所以一旦开始从事了一份需要久站的工作,他会极其不适应,身体出现各种酸痛无力。

久站对身体的影响远比久坐要大,因为站着也是要用力的,而且是长时间的。不正确的身体姿势会带来不同部位的酸痛,这不是久站的必然结果,它只是暴露了你的姿势肌力问题。然而既然没办法改变需要久站的事实,那么我们就改变我们的应对措施。

首先,我们还是从原理分析出发,来看看你面临的情况。

第一,你并不是像站军姿一样保持一个姿势站立,而是小范围走动。时不时需要站定,但是身体会自己找到一个比较放松慵懒的姿势。这里面的问题是,姿势是有旋转性的不对称的。这种不对称在姿势中是允许的,可是如果长期下来形成了固定的不对称姿势惯性,就会破坏体型,破坏运动能力。


第二,每一次活动都是小步挪动的,而不是正常行走。这种动作方式,不需要用我们的臀部,和腹部;只需要用小腿和大腿这些离地面更近的肌肉就能实现小步的移动。所以造成的结果就是下肢容易水肿,小腿酸胀,脚底酸痛。长期的影响是,臀部废用。这是最坏的结果。


第三,你会不自觉找地方靠住。它会带来深远的影响,也就是让你的躯干非常不善于发力,也不爱发力。还会让你对身体重心的位置感知不敏感。原本我们的站立是可以发挥关节充分的支撑作用,而不恰当的重心分布,就需要额外的肌肉发力。
(转 麦大湿)
[heliang506于2018-01-09 19:24编辑了帖子]
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小胖子
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这人很懒,什么都没留下。
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沙发#
发布于:2018-01-10 15:23
学习了,身体姿势影响身体肌力的平衡发展
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ppzyppzy
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板凳#
发布于:2018-01-10 22:03
谢谢#######################
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ppzyppzy
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3楼#
发布于:2018-01-11 22:09
谢谢¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥
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紫陌红尘
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4楼#
发布于:2018-01-12 11:04
学习了,身体姿势影响身体肌力的平衡发展
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zhhj7404
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这人很懒,什么都没留下。
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5楼#
发布于:2018-03-08 08:23
学习了,身体姿势影响身体肌力的平衡发展,谢谢
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