artkeepfighting
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运动康复的生理学思路

楼主#
更多 发布于:2017-12-03 22:45
前天听了国家乒乓球女队的体能教练陆爱发教授的一个微信课,讲到了一个关与腰伤处理的方法,他提到腰伤可能是局部肌肉组织生理功能受损,造成肌肉恢复 缓慢,这个时候如果再做两头起,那对腰部的肌肉来说无疑是无氧反而会产生更多的代谢废物,这个时候反而应该去做一些有氧加速肌肉组织的血液循环。陆老师提到可以让患者做简单的弯腰伸腰的动作这类腰部的有氧运动。同时陆老师还提到在做一些憋气的训练后可以放松跑做有氧,恢复心脏功能,(非原话,有简单的加工处理)。
陆老师从生理学角度处理运动损伤的观点很有启发。我们对运动损伤的处理以及运动康复不能简单的只从改变运动模式、肌力处理,还可以从神经的角度比如说拮抗肌松弛书。

其实把腰部的动作换成猫式动态拉伸应该也是不错的选择!

图片:bd78f86758bde2f03aa1b46116256f88.jpg


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mkfighting
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沙发#
发布于:2017-12-04 10:26
当年上体他上基本运动技能课
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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板凳#
发布于:2017-12-04 22:10
谢谢@@@@@@@@@@@@@@@
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zybl_222
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3楼#
发布于:2017-12-05 15:01
腰没问题就可以做两头起吗?推荐大家去读一下McGill的书,论坛里找得到
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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4楼#
发布于:2017-12-05 21:48
谢谢###################
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ppzyppzy
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这人很懒,什么都没留下。
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5楼#
发布于:2017-12-08 21:43
谢谢~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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ganlu0916
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6楼#
发布于:2017-12-09 19:41
做任何运动都要提前评估,然后选择合适的训练或者康复动作,个体化训练,个体化治疗
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借你一生1005
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这人很懒,什么都没留下。
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7楼#
发布于:2017-12-09 20:35
zybl_222:腰没问题就可以做两头起吗?推荐大家去读一下McGill的书,论坛里找得到回到原帖
你好我想知道书的具体的名字谢谢
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zybl_222
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8楼#
发布于:2017-12-10 12:58
借你一生1005:你好我想知道书的具体的名字谢谢回到原帖
腰背维修师  论坛里可以找到
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9楼#
发布于:2017-12-10 23:39
学习了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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肌效贴
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10楼#
发布于:2017-12-18 22:30
MCGILL的腰部疾患中表明,牵伸对腰痛的治疗效果是值得怀疑的
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gabriel
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11楼#
发布于:2017-12-18 22:30
很棒的思路,多谢分享,很喜欢!!!!!!!
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12楼#
发布于:2017-12-26 16:10
我有过这样一些经历,我有一些客户颈椎和腰有问题的,中低强度有氧过后症状有明显的缓解
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artkeepfighting
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13楼#
发布于:2017-12-27 13:43
13981777164:我有过这样一些经历,我有一些客户颈椎和腰有问题的,中低强度有氧过后症状有明显的缓解回到原帖
enen,谢谢您的经验分享
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初武
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14楼#
发布于:2018-01-02 09:07
运动损伤不仅需要动作模式及技术动作的改变,也应该从物质及能量代谢的角度
J.D
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