轻盈的跑
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胜道跑团共享津城夜景之跑

楼主#
更多 发布于:2017-09-09 11:35


胜道跑团共享津城夜景之跑  


图片:跑步一路.jpg

图片:张淼.jpg

图片:刘跑跑.jpg

图片:刘阳.jpg

图片:津湾广场.jpg

图片:津湾广场近景.jpg

图片:金光闪闪.jpg

图片:起跑高一凡.jpg

图片:解放桥世纪钟.jpg

图片:解放桥.jpg

图片:解放桥大沽桥.jpg

图片:河面金光闪.jpg

图片:海河之美.jpg

图片:海河夜景.jpg

图片:胜道马拉松.jpg

图片:赤峰桥.jpg

图片:赤峰桥夜景.jpg

图片:高楼林立.jpg

图片:高一凡.jpg



第十三届全国运动会在天津胜利闭幕啦!全运惠民的新理念传承着所有人们,只要身体健康才有全面的小康!十三天的全运会给全国人们带来了新的健康理念!津城夜景之美展示了天津的巨变!海河之滨夜景让人们在记忆难以忘怀!以实际行动迎接十九大!
海河夜景之美象征着天津经济在飞跃发展,精彩缤纷的全运会给津城16个区镇带来新的生机!97日夜晚,胜道跑团在团长精心组织安排下,兵分两路一路由刘跑跑带队前往天津奥林匹克体育中心观看全运会田径比赛;一路由团长亲自带领到津湾广场组织跑友们沿着海河风景最美的区段进行夜跑!天津站,世纪钟,解放桥,大沽桥,北安桥夜景迷人,夜景海河绝妙美。波浪粼粼闪金光,河面荡漾景色美。游船穿梭添色彩,满载游客齐欢乐。跑友狂跑庆全运,汗水洒在海河边。分享快乐跑起来,拍照美姿留纪念!欣赏照片看津城,全运激发永攀高峰!
今天跑友们交流的主题是柔韧性与跑步。柔韧性是指关节运动幅度的大小,是各种运动最基础的最重要的。良好的柔韧性可增加运动时关节的活动幅度,对动作的随意支配能力更加精确;既提高了运动效率,也降低运动损伤的易发性,特别是肌肉拉伤。跑步前的热身活动和跑步结束后整理活动,都是以拉伸做柔韧性练习,现在跑友们以瑜伽练习与跑步结合起来了,运动效果更好。请记住,年龄愈大柔韧性愈差。所以要坚持经常练习不要简单,循序渐进,量力而行,还要保持体重,以减少关节周围组织的体积,这样才能发挥柔韧性的巨大作用。
希望跑友们经常交流瑜伽柔韧性练习的方法!总之全运周期结束,进入到奥运周期了。业余训练也要不断探索周期科学训练手段和方法,达到挑战自我极限,跑出好成绩!


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