鹏啸狂野
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[理论]咨询一下下面的几个动作

楼主#
更多 发布于:2016-12-06 23:00
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健入佳境健入佳境
菊千代
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沙发#
发布于:2016-12-07 23:13
仰卧收腹,仰卧吸腹,平板支撑,侧向平板支撑,仰面平板支撑,V字两头起,卷腹,仰卧起坐,超人动作,山羊挺身。
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鹏啸狂野
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板凳#
发布于:2016-12-08 22:11
菊千代:仰卧收腹,仰卧吸腹,平板支撑,侧向平板支撑,仰面平板支撑,V字两头起,卷腹,仰卧起坐,超人动作,山羊挺身。回到原帖
老师,仰卧吸腹是怎么做,能推荐一些这些动作的书籍吗?谢谢老师了
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xzli123456
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这人很懒,什么都没留下。
3楼#
发布于:2016-12-08 22:33
鹏啸狂野:老师,仰卧吸腹是怎么做,能推荐一些这些动作的书籍吗?谢谢老师了回到原帖
腹部绷紧与腹部内收。 hollowing是内收。
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鹏啸狂野
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4楼#
发布于:2016-12-10 14:05
xzli123456:腹部绷紧与腹部内收。 hollowing是内收。回到原帖
非常感谢老师
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菊千代
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5楼#
发布于:2016-12-10 19:47
鹏啸狂野:老师,仰卧吸腹是怎么做,能推荐一些这些动作的书籍吗?谢谢老师了回到原帖
http://www.bigbackpain.com/abdominal-bracing-hollowing.html
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