wangyouxian
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[体能]#原创#作为体能教练我所犯的5个错误

楼主#
更多 发布于:2016-08-14 11:56
写这篇文章的初衷是我发在朋友圈的一条总结训练经验的心得体会,引起大家的关注与转发,而后,纷纷私信我询问细节。受限于知识储备尚且不足,训练经验尚浅,表达不够准确干练,有些点没有表述清楚,所以,后期重新将文章整理了一遍,希望借助运动科学论坛这个平台,跟广大老师,一线教练,爱好者交流,以期共同提高,文中如有逻辑纰漏以及表达不妥的地方,还请各位老师多担待。
一般惯例,在文章正文之前,应该将作者的资历罗列清楚,以表身份。但我始终认为,教练这个职业是基于扎实的理论基础,良好的职业道德,丰富的执教经验,给与运动员身体与心理的支持,以期达到共同的目标以及心理满足。这种满足应该是双方共同参与,在自我认同与自我实现层面达到统一。所以,这个职业更看重经验以及脑子,资历算是男人的乳头吧,不要可惜要了没用。接下来,我说说我的错误。
1、在训练时交朋友
我们可能无数次被有经验的教练员教导,第一次接触新的队员以及运动队时,首先要跟他们做朋友,表明我们与运动员的关系(合作并非教授)以及我们可以帮助运动员达到什么样的水平,设立共同的目标,然后,有变通的实现这个目标。我很尊重教练员前辈们对我们的教导,但是,实际情况是,现在的运动员集中在95-00后出生,他们极富个性,个个天赋出众,个性张扬,接受指导只有两种可能,第一,在专业技术上压倒性的碾压他们。第二,得到他们技术层面以外的认可。作为体能教练,我们只能选第二条。所以,想得到认可,就需要你有职业的态度,我是指,两个原则不能破,一、保质保量完成训练计划。第二、训练场上无朋友。第一条是说,人都有惰性,都有情绪出问题的时候,我们作为教练,一不做知心大姐姐,二不做情绪垃圾桶,三不做老好人,你情绪不好可以请假不来训练,我没有义务哄着你练。第二条是说,避免把职场关系变为酒场关系。我们是两个部门之间的互相协作,不是无偿的提供帮助,目的明确,操作方法简单,才可以保证效率。一旦作为朋友,你在职教的时候就会收到方方面面的掣肘,我就说一点:王教练,我爸爸给带了点特产,给您拿了点,别客气/王教练,训练完去吃饭啊!类似于这种中国式的情感经营模式,你需要极力避免,记住:我们是合作关系,我们有共同的利益取向。
2、错把强迫当做鼓励
鼓励是心里层面的支持,强迫是道德层面的钳制。这是本质,运动员在训练当中毫无疑问要突破极限,才可以超量恢复,进入下个训练周期。但是,你的鼓励注意方法,你是否考虑了运动员的身体/心里极限,你是否评估了极限强度后的影响,你是否考虑过运动员的身体状况。不要利用任何手段去试图违背生理极限,更不要试图在体能训练的时候采用精神胜利法,你唯一需要做的是,告诉运动员利弊,以及训练效益以及结果,过程中,不断强调动作细节以及适当的语言激励!不要出现类似于:你能做200kg深蹲,明天训练减量!
3、歧视个别项目
老实讲,我不关注任何脱离了爆发力以及智力的体育项目。没错,你们也猜得到,比如射击,射箭,等等。但是,实际上,体能教练需要精通的是方法论,不要关注世界观。所谓政治正确,有时候也是正确!职业素养要求我们,合理分析项目,通过测试发现不足,制定有针对性的计划,弥补不足,从而切实的帮助运动员。之前我确实做的不好,现在,我从内心尊重任何一项运动项目,我敬佩认真与努力的人。
4、热情并不能掩盖手段的拙劣
很多教练都是,嘴巴教练,复读机教练,心灵大师,他们的唯一武器就是一张无敌的铁嘴,任何时候都是只描述,不示范。运动员动作不对,我们要分步骤去拆析找到对策,从而解决问题。比如,深蹲总是脚后跟离地,你要做的不是要求他不要离地,而是,立刻停止深蹲,去解决踝关节,或者下背部的灵活性,找到根源,一切问题迎刃而解,分析问题是个优秀的机能,我希望大家都有。
5、试图一个人承担责任
一个运动员成绩的进步,退步都不是一方面的原因,也不是一个人的问题。作为体能教练,你应该明确,技术问题,心理问题,身体恢复问题还是体能问题。职业素养要求你,感情只发生在皆大欢喜的时刻,但是,责任一定要敢于划分,不要逆来顺受,技术问题就是技术问题,力量不足,爆发力不够就是你体能教练的问题,不推卸责任,有担当,不意味着背锅,希望我们都可以接受这个政治不正确的正确选择。
另:这只是我的一点点心得,如果有不对的地方,真诚的请各位老师指导。
[wangyouxian于2016-08-14 12:01编辑了帖子]
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懒得要命
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沙发#
发布于:2016-08-14 15:27
在国内的这个环境状态,单纯的做到第一条你是很难得。大环境就是这样,独善其身的结果是你做事处处被动,不是你做的不好而是太原原则,如果是私人聘请你的你可以尽情的发挥你的专项特长,但是,如果你面对的是体制内的拿着公家钱的竞技运动,那你最好还是适当的有点妥协,否则真的不好办,因为现实就是这样。

很多因素并不是按照教科书那样的发展,尽可能的有依据是必须得,但也不全是,毕竟人体还是一个未知的奥秘。
网上看到的这句话:
思肠挂肚绞尽脑汁安排出最合适的计划,也规律训练,但身体不一定都照剧本走,过程会有很多无法预知到结果,而有了停滞或下降,所以这层也包含了训练症状和对策的概念,再有问题发生的时候,找出影响原因去进行调整。
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wangyouxian
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板凳#
发布于:2016-08-14 16:04
懒得要命:在国内的这个环境状态,单纯的做到第一条你是很难得。大环境就是这样,独善其身的结果是你做事处处被动,不是你做的不好而是太原原则,如果是私人聘请你的你可以尽情的发挥你的专项特长,但是,如果你面对的是体制内的拿着公家钱的竞技运动,那你最好还是适当...回到原帖
谢谢您的指点,但是我觉得该发声还是要说话。
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xiaopeng0814
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3楼#
发布于:2016-08-14 16:17
努力啊 看完了后感受颇深~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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懒得要命
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4楼#
发布于:2016-08-14 16:39
国内环境就那样,现实让你碰头。
还有 看奥运会的形式以后竞技体育的热度会下降,不会全面取消但是肯定会削减无论投入还是人员数量方面。练好本领面随时面对转型是后续要关注的重点吧。存粹个人观点
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wangyouxian
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5楼#
发布于:2016-08-14 16:53
懒得要命:国内环境就那样,现实让你碰头。
还有 看奥运会的形式以后竞技体育的热度会下降,不会全面取消但是肯定会削减无论投入还是人员数量方面。练好本领面随时面对转型是后续要关注的重点吧。存粹个人观点
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还好,我转战青少年体能的领域了。
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gabriel
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周末好
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6楼#
发布于:2016-08-14 21:32
非常中肯,很有启发!!!!!!
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卢梓杰
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7楼#
发布于:2016-08-15 14:02
感谢分享!!!!!!!!!!!!!
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zy12916
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8楼#
发布于:2016-08-15 16:23
赞同楼主,对于第一条感同身受。之前在和身边的朋友一起训练,朋友经常会有例如今天累了,今天状态不好这样的借口来逃避训练任务。由于每次的训练质量无法保证以及长期的训练计划被一些琐事搞得七零八落,导致朋友在一个周期之后并不会得到想要的效果,也因此会有一些抱怨。这样的结果让我现在已经不太愿意带朋友一起训练了。
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neouyao
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oojikmkl
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9楼#
发布于:2016-08-15 17:23
总结的非常到位,在专业队配合,沟通非常重要~~~~~~·····
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E:MC2
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10楼#
发布于:2016-08-16 07:51
佩服楼主,深入分析,以点带面;目前大面积培训盛行的时代,个体的训练指导依然是无解的话题!!
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arace
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11楼#
发布于:2016-08-16 08:17
good thinking, thanks a lot
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lingju1990
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12楼#
发布于:2016-08-16 10:28
很有共鸣。确实,我觉得角色的转换非常重要,私底下我们可以和他们搞好关系,但是一旦涉及训练,我们就是权威,该变脸的时候应该要变脸,严肃认真的教学是专业素养的体现。一起加油~
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13楼#
发布于:2016-08-16 11:07
说的很有道理!学习了!!!!!!!!!!!!!!
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lee1994
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发布于:2016-08-16 14:09
我也在青少年领域里。领导隔三差五的要求要往饭局走。   很多时候想拒绝,可却拒绝不了。说什么要处理好上下级关系,和引荐谁谁给你认识,,,,,。   我也想纯粹搞体能。
weibo.com/allfitness 美日分享国外运动训练视频。欢迎一起探讨。
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