wangyouxian
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[体能]#翻译#举重训练影响身高么

楼主#
更多 发布于:2016-07-23 10:09
许多“砖家”声称,儿童应该避免举重训练,以防影响他们长高,显然,这是个不过脑子的结论,为什么呢?

儿童在合适的训练安排以及正确的动作指导下,从事多关节全范围的训练,这并没有什么不妥。大家想想,4-5岁的儿童也被提倡进行体操的训练,而力量是体操的基础,这其中的关键在于:正确的动作!
有关够骺板骨折的种种真相
这只是一种方法学上的逻辑,请为我找到任何一个例子是在接受正确指导的情况下导致的骨骺板骨折的例子?答案是:没有!儿科医生总是满嘴跑火车,把看到的一切都归结到自己的专业范畴。
儿科医生、内科医生、整形外科医生全部接受的是医学知识体系,仅仅关注如何恢复已经损伤的个体,这并不意味着他们精通训练的原理,就像你的机械师知道如何修理你出问题的车子,但他能告诉你哪条路线能最快到达波士顿的市中心么?
你并没有交给孩子正确的训练动作,一旦出了问题,就把所有责任归结为力量训练本身的缺陷,这未免太过偏激。此外,儿童并没有足够的力量举起足以损伤自己身体组织的负荷,这个论点很好的反驳了四分之一深蹲的利害,如果你想去做一个全蹲,在你不能承受这个负荷之前你是不会去做的,直到你足够强壮,依照这个逻辑,何来损伤?这个观点同样适用于成人和青少年。
足球 V.S.杠铃训练
在我的训练馆,我有很多可调节的杠铃,拥有各种磅数,我可以按照一个八岁小男孩的需求去选择杠铃以保证对他的效益最大化。
相反,如果你让这个8岁,体重75磅的小男孩参加足球训练,他总是想冲刺在队伍的最前面,他需要对抗的是另外许许多多75甚至80磅的8岁小男孩,医生们又要在旁边嚷嚷:嘿,不不,这对骨骺板影响太大啊!虽然你的8岁小男孩在场地上冲刺,变向,急停,射门。
对比来看,有多少医生反对孩子参加足球训练,又有多少医生反对孩子参加力量训练,答案显而易见,对吧?这就是传统的智慧,足球是地球上最安全的运动,而力量训练正好相反,对吧?简直是一派胡言!
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neouyao
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jgjhhkhj
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沙发#
发布于:2016-07-23 11:18
说的不错,儿童早期介入适当的力量训练有利于他们身体的成长,同时能预防很多伤病~~~~····
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小胖子
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这人很懒,什么都没留下。
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板凳#
发布于:2016-07-23 14:06
得科学的上适当的力量练习,初中时上的力量太大,好几年都没长身高,大学后不练了居然长了几公分
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yy_dl
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3楼#
发布于:2016-07-23 14:13
在能保证动作姿势和方法情况下,适当的力量训练对于青少年的身体发育是非常有帮助的
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全能
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dsa
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4楼#
发布于:2016-07-24 08:40
但这的确是个需要讲究科学的强度与量!!!!!!!
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纳什会扣篮
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5楼#
发布于:2016-07-25 12:38

图片:年轻训练.jpg

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xuelilantian
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6楼#
发布于:2016-07-26 17:46
奥林匹克举重,就是竞技体育举重,肯定会缩短身高。本人就是跟随举重队多年,一般从10岁左右开始进行专项训练,骨龄预测身高与实际身高都偏矮,另外,本人也咨询举重运动员父母的身高,几乎都没有超过父母身高的。
LZ的帖子是说,进行举重力量训练,训练强度和密度多大对结果影响很大。本身讨论就不严谨。
个人觉得,不能一概而论,奥利匹克举重会增加骨密度,阻碍身高增长。适宜的力量训练可能会促进身高。同时,身高影响因素并不是靠单一的力量训练来影响。
至于跳跃性体育项目会增加身高,大约6-10厘米,国外也有研究报道。
[xuelilantian于2016-07-26 17:50编辑了帖子]
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wangyouxian
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7楼#
发布于:2016-07-27 10:08
xuelilantian:奥林匹克举重,就是竞技体育举重,肯定会缩短身高。本人就是跟随举重队多年,一般从10岁左右开始进行专项训练,骨龄预测身高与实际身高都偏矮,另外,本人也咨询举重运动员父母的身高,几乎都没有超过父母身高的。
LZ的帖子是说,进行举重力量训练,训练...
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谢谢您的指点,可能是我没有表达清楚,原文指“lifter”可能是力量举或者举重业余爱好者,并非职业运动员。另外,专业的举重训练可能会影响身高也可能不会的原因在于变量控制不够严谨,并没有文献说明是因为大强度的体育训练导致营养问题还是骨骺过早钙化影响身高。总之,还需要去做严谨的研究。
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8楼#
发布于:2016-07-27 20:45
xuelilantian:奥林匹克举重,就是竞技体育举重,肯定会缩短身高。本人就是跟随举重队多年,一般从10岁左右开始进行专项训练,骨龄预测身高与实际身高都偏矮,另外,本人也咨询举重运动员父母的身高,几乎都没有超过父母身高的。
LZ的帖子是说,进行举重力量训练,训练...
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为什么跳跃性项目会增加身高,而举重会缩短。两个都需要负重训练,而且跳跃性对腿部的冲击力量更大
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gabriel
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晚上好
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9楼#
发布于:2016-07-27 23:00
需要讲究科学的强度与量!!!!!!!
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鹏啸狂野
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这人很懒,什么都没留下。
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10楼#
发布于:2016-07-27 23:05
wangyouxian:谢谢您的指点,可能是我没有表达清楚,原文指“lifter”可能是力量举或者举重业余爱好者,并非职业运动员。另外,专业的举重训练可能会影响身高也可能不会的原因在于变量控制不够严谨,并没有文献说明是因为大强度的体育训练导致营养问题还是骨骺过早钙...回到原帖
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11楼#
发布于:2016-07-28 00:49
有道理,但是实践需要更加严谨的方法
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Neil
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12楼#
发布于:2016-07-28 15:42
个人觉得只要不是从事长期大负荷的力量训练,身高的增长是不会受到训练的影响的,除非像举重运动员那样训练,适当的力量训练对身高有益处的,青少年篮球运动员为了提高弹跳力,一样也会做负重的深蹲半蹲等腿部锻炼,但是并没有因此而整体影响身高的增长,举重与篮球运动员的身高增长情况对比还是比较明显的(但是并不是绝对的),再有,影响身高增长的因素非常多,也要综合考,不能以面概全。
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xcwmknmin789
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13楼#
发布于:2016-07-29 15:32
个人觉得,得看重量以及频率得掌控,物极比反嘛。
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tiki
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发布于:2016-07-30 00:48
这个观点感觉还有待验证。先不谈理论,至少实际情况确实是举重运动员普遍没有父母高。而且青少年发育期间,骨骼强度不够,大负重训练比较容易造成骨骼变形或者骨折等损伤。这也是有些专业健身房禁止16岁以下的青少年,进入自由力量区锻炼的原因。
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