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要想减肥?就请您远离健身房!

楼主#
更多 发布于:2016-04-08 13:40

图片:QQ截图20160408133504.jpg



如果你想减肥,就请远离健身房。因为健康的生活不是从锻炼开始,而是开始于厨房内的烹饪。

迈开腿,不如管住嘴。饮食非常重要,如果你希望让自己更加健康(无论是减肥还是整体精神状态变佳),那么我建议你先把注意力全都放在饮食上:改变饮食内容、饮食时间、饮食对象、饮食方法、饮食频率、饮食地点、饮食速度、夜宵时间。

让健身房见鬼去吧,健康始于厨房。省下健身的时间和金钱,花在阅读烹饪书籍、买菜、了解食物、练习烹饪艺术上。我将其称为“烹饪改革”,并建议大家至少坚持两个月时间。根据伦敦大学学院的一项研究,人们平均需要花费66天才能形成一个习惯。

什么意思呢?也就是说,在这两个月里,你应该自己做每一顿饭(每周可有一天例外)。什么?你不会做饭?你没时间做饭?我才不相信呢。这种自我否定和时间管理技能低下正是你的问题症结所在。只要你智商正常,那么你就一定能弄清楚如何把水烧开、再丢入番茄、意面、番薯、西葫芦等食材。你可以上网观看烹饪教学视频,或请求会做饭的朋友、亲戚、同事、邻居教你一些健康食谱,对方一定非常乐意帮忙。

烹饪是一种原始行为,它使我们不同于其它万物,并且还将继续存在下去。

你甚至不需要APP来记录自己的饮食,别再浪费时间计算卡路里了。任何APP和智能腕表都比不上每天自己做饭,学习做祖辈所吃的食物——即真正的食物。真正的食物没有营养成分标签。想想花椰菜、新鲜沙拉、花菜、西葫芦、甜菜、鸡肝吧,虽然它们的热量完全是个谜团,但身体自然知道如何处理真正的食物(其中蔬菜占大头)。

从断绝不健康饮食、订购烹饪书籍开始,这便是“烹饪改革”所需的基础。记住,烹饪书籍将工人阶级代代口头相传的烹饪书编纂成册。

简而言之,若想变得更加健康,要从改变饮食习惯开始,而非用APP记录热量、请私教健身、听信“健康”秘诀(根本不存在)。你和食物的联结和关系非常重要,我们应当简单饮食。要善待自己,规律饮食,(和亲朋好友)坐在桌前吃饭。

这是成为人类的第一步。


译者:蛋花
来源:http://www.thedailybeast.com/articles/2016/04/03/if-you-want-to-lose-weight-quit-the-gym.html#rd?sukey=ecafc0a7cc4a741b8c207e1cc0159b854393aeaf3c8cd0af8025ad52a25e029f9b73132a929be841ca0da291c1574c55
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这人很懒,什么都没留下。
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沙发#
发布于:2016-04-08 14:52
新颖,,,,,,,,,,,,,
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waffenssmars
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板凳#
发布于:2016-04-08 14:58
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vinoxiang
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3楼#
发布于:2016-04-08 15:44
中国的饮食跟文化一样 博大精深!
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sidney1053
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积极向上
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4楼#
发布于:2016-04-08 17:58
就是,营养才能健康,厨房是个神奇的地方
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weixingdut
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5楼#
发布于:2016-04-08 21:19
观点新颖!!!!!!!!!!!!!!!!
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gabriel
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晚安
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6楼#
发布于:2016-04-08 23:49
好新鲜的理论…可是这不就是单纯的改变饮食方式吗?这个对减肥有帮助吗?
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秘密警察
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7楼#
发布于:2016-04-09 10:38
饮食是相当重要,减脂的作用甚至大于运动健身,但通往健康的道路上多一种途径,工具,方法不是更好吗
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cty0915
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8楼#
发布于:2016-04-09 15:20
 单纯的靠饮食也可以把体重控下去,当然是将体脂》》》》》》》》》》》》
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yd352106045
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9楼#
发布于:2016-04-09 19:50
你是在搞笑,懂吗?就靠饮食,都重要
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10楼#
发布于:2016-04-10 12:09
减肥,还是得运动加节食,吃很重要,光靠吃也是不行啊!
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arace
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发布于:2016-04-11 08:17
是不是说三分运动,七分营养?感谢楼主的分享
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skqs
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12楼#
发布于:2016-04-11 08:27
很有意思的标题,减肥管住嘴真的很重要。
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川林天下
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13楼#
发布于:2016-04-12 16:30
重要是前提为减肥,要是目标是健康的话,运动才是最佳途径。烹饪是一种耐心和技能,值得掌握
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xiaozige1989
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14楼#
发布于:2016-04-17 00:07
健康与饮食有很大关系,但减肥也不至于要远离健身房吧,这逻辑。。。。
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