大志
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WebMD:七种最有效的运动(组图)

楼主#
更多 发布于:2014-04-10 20:55
不知道大家还记得那个精彩的帖子“九种无效的运动(组图)”吗?今天继续推荐一个来自WebMD的精彩内容,介绍七种在日常训练中最有效果的锻炼方式,现在开始欣赏。

图片:2.jpg


No. 1: Walking

图片:3.jpg


No. 2: Interval Training

图片:4.jpg


No. 3: Squats

图片:6.jpg


No. 4: Lunges

图片:8.jpg


No. 5: Push-Ups

图片:10.jpg


No. 6:Crunches

图片:13.jpg


No. 7: Bent-Over Row

来源:http://www.webmd.com/fitness-exercise/ss/slideshow-7-most-effective-exercises


备注:很抱歉,由于论坛发帖排版存在bug,故发上来的帖子是一个简版,完成版的帖子见于明日(2014年4月11日)的微信公众平台上(微信号:vo2max),感兴趣可以去看,同时也方便携带。
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杨筱荷杨筱荷 elxat1991elxat1... ydyxzzydyxzz
依然
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哈哈哈哈
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沙发#
发布于:2014-04-11 07:38
今天关注一下微信平台的详细帖子。
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neouyao
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哈哈哈
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板凳#
发布于:2014-04-11 16:05
期待详细地分析为什么这7个动作最有效
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公共营养师
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3楼#
发布于:2014-04-11 16:17
微信上看到详细的文章了,谢谢分享。
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Urey
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4楼#
发布于:2014-04-11 16:19
谁日常中没事带个杠铃啊,,,,,,,
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5楼#
发布于:2014-04-11 18:53
这些运动应该有效,主要还是要看运动的针对性。
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游客

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