流浪汉
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这人很懒,什么都没留下。
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儿童的运动体适能及生理变化与大人有别

楼主#
更多 发布于:2012-08-16 11:10

成大医院 骨科林启祯
 由于父母教练的刻意栽培,或者真正有天赋,有些儿童很早就在运动上崭露头角,成为大家所羡慕的「运动神童」!随着年龄的长大,有的神童的确成为巨星,却有更多的在无法突破之后,而沈寂了下去。这是因为,「儿童不是大人的缩影」!儿童的运动体适能及生理变化与大人仍有一段差距;因此,当教练及父母无法为儿童设计出适合他们的年龄、性别、体重、体型的训练时,有时不但无法帮助他们,有时更反而是伤害了他们。
 在体适能上,足以代表心脏血管系统、呼吸系统、及骨骼肌肉系统整体表现的参数,是测量一个每分钟每公斤体重的最高摄养量。在十八岁以前的儿童,虽然个别差异很大,但其平均值大抵比成年人略佳。然而女童的值比男童略差,这是先天的生理差异;尤其是十二岁以后,因为青春期带给女性的脂肪比增加,更使此值下降。这是训练女运动员特别须要注意的事。
 然而,儿童在新陈代谢这些摄入氧的表现上,就比成年人差很多,儿童散热能力差,心跳数较快,呼吸急促,适应环境的改变能力不足;因此儿童在炎热的环境,或污染的环境里运动,便很容易中暑或生病。
儿童对无氧运动的容忍力及表现也比不上大人;因此,过度的无氧训练便会带来伤害。儿童也不像大人一样,他们不需要适应很久便能达到颠峰!因此,其实许多儿童在教练眼中还可以「加把劲」的,大多已经濒临受伤的边缘。
   运动,其实是应该以一生去追求的目标,也是应该用一生去享受的乐趣。在成长的过程中,我们应该多花一点心力来研究儿童的体适能,留意他们的生理反应,而不必太汲汲要求他们的成绩;这样,才是真正「健康」的运动。让我们衷心希望,像小树的「神童」们,在经过充分的阳光水份及细心的调养,每棵都成长成自然健康的大树。
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flying_zyxflying...
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这人很懒,什么都没留下。
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沙发#
发布于:2012-08-16 11:35
不错,这文章给人们提个醒.
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草根1989
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板凳#
发布于:2012-08-16 22:35
保护儿童的童年,给予童年的回忆!
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游客

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