运动吧!保护你的脊柱健康

huguifu
231511huguifu一级运动员
热门 2012-01-06 21:07:33
231511 热门 2012-01-06 21:07:33
    脊柱不仅仅是支撑你的身体.缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官;
脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木;
它还可以引起心率失常.头痛眩晕.胃痛腹泻.血压增高.性功能障碍……目前发现,有超过一百种的疾病与脊柱有关。
    人的脊椎一旦异常,可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏疾病。这些疾病涉及内科.外科.神经科.内分泌科.妇科.儿科.耳鼻喉科.眼科.口腔科以及皮肤科等。许多病人辗转多家医院,多个科室,疾病未能得到根本的诊治,就是由于未能解决脊椎病变的真正原因。
脊椎病不仅会导致头痛.眩晕.腰腿痛.肩周炎等疼痛视力障碍.耳聋耳鸣.失眠.腹泻.胃肠溃疡.肥胖甚至精神异常都可能是脊椎病惹的祸。
脊椎错位
俗称为“无声杀手”是由一节或多节脊骨错位引致脑部与身体神经传递受阻,而导致各种不同的健康问题及身体功能降低。由于骨关节位置的轻微改变,引致关节活动受阻,而成为关节错位或移位。
    由于骨关节位置的轻微改变,导致关节活动受阻,而成为关节错位或移位。
脊骨侧弯症脊骨向一侧弯曲,脊骨旁的肌肉不平衡占十分一人口。男女比例为1:4常见于发育期前,高低肩或髂骨严重者需接受手术
椎间盘突出/脱出:常发生于弯腰及旋转动作,腰部前屈,增加疼痛,随着咳嗽或喷嚏加剧!高达90%的人群存在不同程度的腰间盘突出
坐骨神精痛:坐骨神经受压而产生不适由腰椎第4第5节及尾椎1.2.3所组成。在臀部下至大腿后部及小退外侧疼痛或麻痹,常见于腰椎4.5错位引起
梨状肌综合症:在八月份人和健身迎来了由香港国际康体专业学院(IHFI国际康体学院院长 美国及香港注册运动医学脊科医生 美国脊科医学院脊科医学博士 美国西密芝根大学运动硕士 国立台弯师范大学体育学士 美国ACE,AFAA,ISSA,NSCA及NASM讲师) 邵力子博士带来的护理脊柱运动教练课程的专业培训,人和健身的全体教练经过努力学习成功获得认证!通过此次的培训,我们的教练可以更好的帮助有会员来做脊柱的护理。
可以帮助脊柱没有问题的会员来防止病症的产生,减少脊椎病的发病率.预防腰腿痛.头痛.坐骨神经痛。
缓解已经有脊柱问题的会员的疼痛和紧张的肌肉,帮助不中立的体位回归中立位。
增加肌肉力量使之更好的来稳定关节减少脊柱受伤的机会
能够让发育期的少年防止寒胸.驼背的产生,使之身行挺拔
预防骨质疏松
加强我们的身体核心部位肌肉的力量和柔韧性
针对脊柱已经有病变的会员护脊运动虽不能完全治愈,但能防止病变的继续恶化,缓解疼痛的产生 使脊柱向更健康的方向发让我们一起为我们的脊柱健康开始锻炼吧!

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rose
沙发rose二级运动员 2012-01-06 22:32
学习了  生活中的坏习惯必须要改  
ynchang
板凳ynchang二级运动员 2012-01-07 07:54
问题是要怎么办?锻炼的方法?
71872083
3楼71872083宇宙冠军 2012-01-07 15:29
回 2楼(ynchang) 的帖子
练习普拉提啊
张宗旗
4楼张宗旗亚运会冠军 2012-01-07 17:19
究竟是怎么练???加上那个就更完善了??
yiqilon
5楼yiqilon二级运动员 2012-03-29 22:05
我有一个易懂难行的方法:把头领起,脊柱立直,放松腰部。使脊柱处于松直状态,久而久之必有妙应。
zrg20042008
6楼zrg20042008二级运动员 2012-03-29 22:40
好好学习下 !最近腰很酸啊!
知路行
7楼知路行国家健将 2012-04-20 22:05
脊柱体位测评怎么做请问?
gkameing
8楼gkameing二级运动员 2018-12-10 20:18
谢谢分享!!!!!!!!!!!!!!!!
zhhj7404
9楼zhhj7404宇宙冠军 2018-12-11 09:53
好好学习下 !谢谢分享!!!!!!
全能
10楼全能宇宙冠军 2018-12-11 11:50
椎间盘已经突出了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Xpunker
11楼Xpunker宇宙冠军 2018-12-14 12:40
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