核心训练真的有那么好吗

核心训练已经热了好一段时间了

此前一直对核心训练非常热衷
但随着时间的推移，慢慢也有了一些改变
也从许多国外的资料看到一些观点，以及在训练中自己的感受
”核心训练，特别是静态（当然没有绝对的静态，指相对的）核心力量训练好处并不象狂热人群所期望的那样，国外有资料（我不知道是在哪儿看的，忘了）指出核心训练可能对普通人群或者少动的人群会有一些好处，但对于优秀的运动员却作用不大，甚至没有什么作用（我指的是以比赛成绩为评价标准），只是每天花费了很多时间而已“
在此我绝不是反对核心训练，指是认为不要盲从，许多核心训练的运动姿态与专项并不符合（比如许多核心力量都是在垫子上或球上以水平的身体姿态完成），核心训练的好处我们应该发挥，它是训练的一个组成部分，06－08年备战奥运会的时候许多队花大力气，拿出大把时间做核心训练，我以为只是赶潮流，那时候许多教练自己都没搞清楚。
核心训练应该是体能训练中的一个阶段，但要将它的效果转化到专项能力中去，还需要一个训练阶段”
你们找到答案了吗
找到了告诉我，也许咱们有相同的想法，当然不同的想法和观点也非常欢迎，当然你必须是有想法的，而不是一上来就做出主观的价值判断，那太简单，每个人都会

老教练说：换个马甲而已

这几年在国内是很热，可惜我们学校的运动队只是普通水平，无法证明是否因核心训练而引起成绩的提高，但是学生的学习积极性倒是挺高的，因为这玩意儿有趣！毕竟有没有用，还得科学的实践才能证明！

核心训练不是那么神的东西，它只是一种辅助训练，无法取代专项训练的。

如果有用的话也只是，基础训练练得差不多了，再换换手段

核心力量训练对有些项目成绩的促进还是有很显著的作用的，特别是一些对身体协调性要求比较高的项目，现在缺的是与专项能力相适应的核心力量训练方法。

适当的核心力量练习对普通的体育爱好者运动能力的提高有很好的效果!!!!!!  

核心训练是在传统训练的方法上增加新的训练思路，训练的效果受到质疑，我认为主要是训练的动作的准确性，计划的安排上有不妥之处，我的运动员们经过这段时间的训练，整体感觉是训练的效益提升了！在训练之初运动负荷的处理上要循序渐进！太深了运动员会产生恐惧心理，多交流。让运动员知道为什么这样训练，训练的效果会不同！你试试看！

个人认为核心训练有一定的效果，如在不平衡的器械上进行一些结合专项的练习，我觉得就比较好，因为它动员了更多深层的肌肉参与到运动中，特别是运动员的神经控制能力有很好的作用。

因为没有很高水平的运动员，所以是否真的有一定的帮助，也无法考证，我想我们应该用辩证的观点来看待这个问题，而且运动训练是一个系统工程，涵盖了许多方面的问题，影响因素也较多。

这个应该对运动员有好处的，想NBA球员基本上都会加入核心训练，这样就可以保持身体的重心和稳定性，体操也是一样的，很多运动都有用核心训练的

新瓶装老酒！

核心训练是给我们的专项训练打基础的，它所锻炼的目的是增强我们的稳定肌群的力量，让我们的大肌肉群完成运动动作的时候能够有稳定的支点保障，能够很好的传递力量，也能够更好的预防伤病。在运动员的训练过程中，核心力量是其能力增长的基础力量，专项力量是最终目标力量。所以随着专项力量的增长，核心力量要不断地加强，核心力量训练伴随整个训练的进程。弄清楚两者的关心，也就知道该怎么安排两者的训练量，个人认为运动员训练以专项体能训练为主，核心训练伴随，比如每次两个小时的体能训练，就要有半个小时核心训练，当然不同项目有不同的安排，最佳的训练计划要看实际情况了。

很赞同11楼兄弟说的，核心力量不仅仅是使动作更稳定的发力，最重要的是为了预防伤病保护身体

同意11、12楼的观点！希望楼主真的搞清楚“核心训练”的实际意义再来评论！！！！！！

个人认为核心训练无论对于专业运动员还是大众健身都有独到的作用，但是有两点一定要注意：首先，作为一种辅助训练手段，其作用和地位肯定无法彻底代替传统力量训练；此外，核心训练也要体现专项化，不能一套方案是万能的，关键还是要结合项目自身特征，以及运动员的训练水平、体能状况和伤病情况制定符合自身需要的训练方法。否则效果自然无从谈起！