新手做无氧运动一周三练计划下如何预防训练过度影响肌肉超量恢复?   单日动作总组数限制在多少?10组么?  每个动作做几组?3组还是4组? 是否需要间隔训练?--练习两周休息一周? 感觉肌肉酸痛情况下是否继续训练?

2016-10-27 12:09 来自版块 - 新手发帖及杂项区

2357918我获得了“社区居民”勋章。现在有1个勋章啦,赶紧去领勋章,比比谁的多!查看

2016-10-27 12:02 来自勋章


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