疲劳性骨折,又称行军骨折或应力性骨折,多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致,好发于胫骨、跖骨和桡骨,临床上无典型的外伤史,早期X线平片通常为阴性,容易漏诊或误诊。(来自百度百科)在力学上有蠕变的概念,固体除了在大应力时有范性形变外,在小应力时,如果力的作用力时间很长,固体... 全文

01-14 23:10 来自版块 - 运动医学与康复区

忙里偷闲,看了下《力量训练原理与实践》,发现个争议很大的问题的解释——减脂增肌是否能同时实现,可以的,但是是对新手来说,也就是我们说的新手福利期,有兴趣的可以去找文献原文来看看

01-09 23:04 来自版块 - 运动训练体能训练

前天听了国家乒乓球女队的体能教练陆爱发教授的一个微信课,讲到了一个关与腰伤处理的方法,他提到腰伤可能是局部肌肉组织生理功能受损,造成肌肉恢复 缓慢,这个时候如果再做两头起,那对腰部的肌肉来说无疑是无氧反而会产生更多的代谢废物,这个时候反而应该去做一些有氧加速肌肉组织的血液循环。陆... 全文

2017-12-03 22:45 来自版块 - 运动医学与康复区

The Definitions of AROM and PROM以下内容来自《NSCA's Guide to Tests and Assessments》有时间会在评论区翻译。Mobility TestingMobility is often assessed by d... 全文

2017-11-24 14:06 来自版块 - 运动医学与康复区

在观看一些训练视频的过程中常能看到一些训练者的腰上绑着一根弹力带,之前以为是为了让训练者在训练过程中有更好的对抗,但在看Mcgill博士的书时候才发现,是用来锻炼运动员的速度的。翻译:足球教练用视觉和听觉信号锻炼运动员的快速反应,使用弹力带可以让运动员在训练中获得更大的启... 全文

2017-11-23 14:38 来自版块 - 运动训练体能训练

[以下帖子售价 2 金币,购买后显示内容]推荐一本书吧,也是NSCA出版的,多点书,扩展下视野,虽然暂时用不上,但是在用的时候能找到解决的途径。书是最好的老师,无私、耐心。《NSCA's Guide to Tests and Assessment》(楼主翻译:《美国肌力与体能协会... 全文

2017-11-23 13:52 来自版块 - 运动科学图书推荐

麦基尔博士是生物力学的专家,对腰部疾病的运动康复和核心的锻炼有着自己很独特的看法,我在阅读完博士《腰背维修师》对核心的锻炼和腰部疾病的恢复有了更加的深入的了解,但困惑也是一大堆,比如麦吉尔博士否定了小燕飞的动作,如果不用小燕飞那用什么动作锻炼呢?带着疑问我去阅读麦吉尔博士的另一... 全文

2017-11-17 13:47 来自版块 - 运动医学与康复区

当我们在体育课或军训的时候,老师或教官会提醒我们收腹。在我们做深蹲、硬拉动作的时候,教练经常提醒我们收腹。在我们看功能解剖书或生物力学书的时候,我们也了解到,收腹可以加强腹内压强,减少对腰椎的压力!但是他们并没有详细的告诉我们什么叫做收腹,很多时候我们只是做到了收回腹部,而不是收... 全文

2017-11-11 23:11 来自版块 - 运动人体科学专区

今天讨论的这个问题可能很边缘化但生活中很多人关注的问题,那到底能不能瘦小腿呢?个人认为可以的,可以从三方面入手:1.减脂2.从视觉角度改变3.减少腿部的肌肉当然发现腿粗的原因是腿部激活不够,发力有代偿呢还是因为下肢力线或者下肢的血液循环有问题呢?治病找因,找到因才能对症下药。其实... 全文

2017-10-14 22:04 来自版块 - 运动训练体能训练

《Ultimate Back Fitness & Performance》(脊柱终极健康与运动表现)说明:英文第四版 高清无水印 可以划词翻译 目录 .pdf .doc[以下帖子售价 5 金币,购买后显示内容] 前两天论坛里有会员上传了 Stuart Mcgill博士的《腰背... 全文

2017-08-17 13:07 来自版块 - 运动科学图书推荐

artkeepfighting我获得了“原创达人”勋章。现在有3个勋章啦,赶紧去领勋章,比比谁的多!查看

2017-08-15 16:25 来自勋章

谈到核心训练我们第一个想到的就是腹肌,而且很多时候就只局限在腹肌了,今天我们来认识下髂腰肌,分享下我对腰方肌的认识。本文内容量较大,做一个思维导图便于大家理解:腰方肌解剖:腰方肌后面观:腰方肌侧面观:腰方肌功能解剖: 腰方肌是身体深面的多功能肌,... 全文

2017-08-15 16:24 来自版块 - 运动人体科学专区

感觉统合介绍:一下内容来自当当网,是对本书的介绍编辑推荐:感觉统合失调不是教育问题,而是大脑功能发育不协调造成的,需尽早发现并及时进行心理矫正训练。一般经过1-3个月的专业训练,就可以取得明显的效果。感觉统合训练可以从孩子一出生就开始进行,不仅解决问题、预防障碍,... 全文

2017-08-14 16:18 来自版块 - 运动科学图书推荐

高坐姿的完善。在《每天都是比赛日》提到高坐姿。高坐姿是指挺胸,肩胛内收来保持身体处于正确的姿势。这有利于保持脊柱处于正确的生理曲度。但在艾扬格瑜伽里不仅追求脊椎保持正确的生理曲度,而且还追求脊椎间的压力尽可能的小,让脊椎有“飞翔的感觉”,用生物力解释就是椎间盘的内力也要小。考率到... 全文

2017-08-13 23:24 来自版块 - 运动人体科学专区

学好触诊,才能够将学到的解剖知识在生活中应用。同时,触诊也是物理治疗师必须掌握的基本功。之前论坛里就已经有一本关于触诊的书籍:《触诊解剖学图谱》,但这本书的起点比较高,默认读者有了一定的解剖学知识,解剖学中的一些基本概念没有介绍。今天的这本《功能解剖--肌与骨骼的解剖功能及触诊 ... 全文

2017-08-12 17:29 来自版块 - 运动科学图书推荐

全民健身日刚过去不久,很庆幸越来越多的人喜欢运动,能对运动有科学正确的认识。而且这些年来我们国家的竞技水平也不断提高。健身指导也越来越专业化,针对儿童的、孕妇的。但对于体力劳动者呢?似乎还不多。农村里走出来,干的农活也比较多,有自己的一些实际生活体验,结合自己所学的健身知识,... 全文

2017-08-11 18:54 来自版块 - 运动训练体能训练

意外得到的一本好书,这是一本palatial理疗书,更能体现普拉提是由瑜伽演变而来的物理治疗的书。是由台湾爱思维尔出版的扫描版,比较清楚。相比较之前看到的一本台湾般的《姿势异常和肌肉骨骼失调》中对不良体态的纠正,这本书中提到了些瑜伽球的使用,丰富了体态矫正的手段。有兴趣... 全文

2017-08-10 13:16 来自版块 - 运动科学图书推荐

[以下帖子售价 3 金币,购买后显示内容]以下对这本书的介绍来自网络这几天看了一本书不错,适合正在遭受腰痛的人看一下。对于有过健美训练经验的人来说会更容易看懂和实践,因为实践下来我发现书中的主要动作要领和原则与力量举深蹲和罗马尼亚硬拉的肌肉神经控制能... 全文

2017-08-09 22:29 来自版块 - 运动科学图书推荐

本书是繁体的,台湾理疗师的书,有兴趣可以看看高清的,为了图片太大,不能上传,没有全图,但书是高清的![以下帖子售价 4 金币,购买后显示内容] 全文

2017-08-09 22:10 来自版块 - 运动科学图书推荐

艾扬格在瑜伽中的地位不言而喻,艾扬格的这几部瑜伽书都比较通俗易懂,便于理解,相比帕坦珈利的《瑜伽经》,以及另一本瑜伽巨著《哈他瑜伽之光》,艾扬格的书更加贴合生活,能够让瑜伽练习者对瑜伽有更好的理解,在没有上传的《瑜伽树》中提到的一些案例介绍中,我们可以看到,艾扬格是有者丰厚的医生... 全文

2017-08-08 13:39 来自版块 - 运动科学图书推荐


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