今天碰到个会员,体型胖,个字高,在聊天过程中得知有子宫内膜异位症,腹部力量很差,我想问下前辈,运动处方怎么写?谢谢!

2013-07-30 20:47 来自版块 - 运动医学与康复区

求助:谁有私人教练的软件,体侧表格,健身计划表格,还有食谱等,谢谢!

2013-05-01 19:12 来自版块 - 体育科学科研中心

一天,在健与美杂志偶尔看见介绍一本书,是美国的军方训练体能专家写的,书名为《无器械健身》,适合私教带会员,经常出差的健身爱好者之用!

2013-02-27 09:55 来自版块 - 运动科学图书推荐

我是一个健身爱好者,也是一个私人教练,也是做为事业来做,前两天,身体很不舒服,行动不自如,坐也不是,站也不是,就连卧也不是滋味,半个颈,肩,背,不能动,疼痛难忍,就去中医那看了下,说我肌肉痉挛,寒气进入体内,先给我按摩,放松,再走罐,拔罐,吃了芬必得和肌肉松弛剂,今天是... 全文

2012-10-31 10:19 来自版块 - 运动医学与康复区

1 常常光着身子对着镜子发呆 2 有事没事老是向别人展示你的肌肉 3 见到一个重物都有想举起它的冲动 4 看见块头稍大的人就想拿自己去比一下 5 看到鸡蛋不叫,叫蛋白质 6 看到肥肉不叫,叫脂肪 7 洗澡堂里喜欢打量别人的身材 8 ... 全文

2012-09-15 12:15 来自版块 - 运动训练体能训练

辛辛苦苦流了一身汗体重却没见减轻,为啥呢?你被以下的减肥谎言骗到了吗?相信了不该相信的?运动减肥的过程是个开的过程,要是觉得痛苦那就不应该啦!快来看看吧!  谎言1.“性是最好的运动”  Truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不... 全文

2012-09-11 14:11 来自版块 - 运动训练体能训练

核心部位就是连接我们身体的除了头部,躯干,剩下的就是核心部位[视频],核心肌肉是指环绕在我们躯幹周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。在我们日常生活中,无所不用,如果你的核心部位好,那就意味着你的平衡性好,也就意味着不容易摔跤,也意味着你的腰... 全文

2012-09-11 13:46 来自版块 - 运动训练体能训练

经常有人问我,生理期我是该休息呢,还是继续去健身呢?下面我和大家详细的解答下 首先你们女人要明白月经(第一天至第五天)的原由,雌激素,孕酮和黄体素都处于最低点,子宫内膜脱落,从而引起月经。这时候人容易感到疲惫,脾气暴躁,头痛,背痛,建议做些轻缓的的运动如太极拳,瑜伽等。... 全文

2012-09-09 10:53 来自版块 - 运动训练体能训练

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