躯干跑步法(新书推介 著者:(韩)金哲彦字数:118千书号:978-7-5502-7944-5 页数:112出版:北京联合出版公司开本:1/32版次:2016年9月第1版装... 全文

07-09 10:22 来自版块 - 跑步游泳世界专区

运动营养实践指南(推介图书) 人们邮电出版社 2017年04月01日内容简介《运动营养实践指南》由运动营养学领域的领军学者执笔,将关于学科领... 全文

06-28 16:00 来自版块 - 运动人体科学专区

你必须知道的20个拉伸动作 康复医学网 发表于 7 天前 静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行,运动前的静态伸展可能会限制肌... 全文

06-24 11:12 来自版块 - 运动训练体能训练

运动的延迟老化效果:在细胞水平使身体年轻化 ニューズウィーク(Newsweek)日本版 5/12(周五) 14:45随便应付的运动是无效果的。已阐明:坚持一日30-40分钟的跑步运动,能使(人体)在细胞... 全文

05-17 11:14 来自版块 - 运动训练体能训练

大强度间歇训练能延缓衰老? ライフハッカー[日本版](Life hacker 生活黑客)5月6日 据《Cell Metabolism》杂志有关HIIT(大强度间歇训练)的论文称... 全文

05-07 16:56 来自版块 - 运动训练体能训练

八组动作强化膝关节只有膝关节和周围的肌肉强壮了,才能很好的维持正常的膝关节功能。下面通过一组真人动图,向大家传授膝关节的科学锻炼方法。每个动作10次,换边进行后为一组,坚持每天每组最少一次。1、双手双膝盖撑地,左手与右脚同时伸... 全文

05-06 11:25 来自版块 - 运动训练体能训练

网罗各种膝盖痛,针对性恢复才有效!2017-4-25 23:45| 发布者: liuyuedeyu| 查看: 343| 评论: 0|来自: 全民跑步摘要: 很多跑友后台或私信问小秘书,跑步后膝盖痛怎么破。跑步后,导致膝盖周围疼痛的病因有很多。先来看看你的膝盖痛是哪一挂的吧。一、四... 全文

04-26 10:47 来自版块 - 运动医学与康复区

神奇的冰块疗法译者:leon921269 原文作者:http://www.funotic.com 发布:2017-04-14 13:42:06 在你头上的这个地方放一个冰块,见证奇迹吧http://nicepix.co.in/files/funotic/heal... 全文

04-20 11:26 来自版块 - 运动医学与康复区

核心肌群训练——马拉松跑者必备2017-4-15 21:47| 发布者: liuyuedeyu 来自: 尚体运动康复学院(shangtixy)摘要: 马拉松大赛一个接一个的即将要开始啦,那么各位小伙伴肯定也都跃跃欲试了。今天就来讲一下功能训练在备跑马拉松的角色,今天来讲核心。对... 全文

04-16 10:42 来自版块 - 运动训练体能训练

利用不稳定性训练提高核心部位力量2017-4-5 20:36| 发布者: liuyuedeyu原作者: 颜梦溪|来自: 中国运动康复网摘要: Objectives:目的读完这篇文章,你应该知道:-什么是核心肌肉和核心稳定性-核心稳定性的益处和重要角色-利用不稳定性训练提高核心稳定... 全文

04-06 11:31 来自版块 - 运动训练体能训练

弹力带——充满健身的想象2017-3-30 21:29| 发布者: liuyuedeyu| 查看: 46| 评论: 0|来自: 尚体运动康复学院(shangtixy)摘要: “弹力带”的优点在哪?弹力带作为一个常见的,便携的健身器械优点非常多,就拿哑铃来说吧(哑铃君躺着也中枪了没... 全文

03-31 10:10 来自版块 - 运动训练体能训练

“错误的瑜伽”2017-3-17 19:28| 发布者: yd9912| 查看: 118| 评论: 0摘要: 我的闺蜜迷上了瑜伽,总在我耳边念叨瑜伽能修身养性、平静内心,调节生理的平衡!我鄙视的看了看她,"她“”就是为了减肥、为了塑身、为了优雅有气质。。。但是最近她却总... 全文

03-20 11:50 来自版块 - 运动训练体能训练

高强度间歇训练(HIIT)可预防糖尿病?2017-3-6 22:46| 发布者: liuyuedeyu|原作者: T.shen|来自: 生物谷(BLOONNEWS)摘要: 近日,来自昆士兰大学的研究人员通过研究发现,短时间的高强度运动或能帮助非酒精性脂肪肝患者降低患2型糖尿病的风... 全文

03-07 09:47 来自版块 - 运动医学与康复区

运动处方杂谈1:《ACSM运动测试与处方指南 》(第十版) 原创 2017-02-21 朱为模院士(美) 库珀有氧大健康点击库珀有氧大健康加关注即可订阅。本公众号为世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士与美国库珀有氧运... 全文

02-28 12:08 来自版块 - 运动医学与康复区

别大意,你有可能是得了梨状肌综合征!!!2017-2-27 22:01| 发布者: liuyuedeyu|原作者: 吴满婷|来自: 珠江康复(微信号zjyykfk)摘要: 不知你们是否有过这样的体验,在久坐(主要长时间保持不良姿势,如压腿坐,跷二郎腿)后臀部会出现一些刀割样的剧烈... 全文

02-28 11:01 来自版块 - 运动医学与康复区

这个动作能瘦全身,不信?春节期间你试试2017-1-25 20:59| 发布者: liuyuedeyu| 来自: 全民跑步摘要: 春节就要到了,又是每逢佳节胖三斤的节奏。那有没有一种每天只锻炼10分钟就能消耗大量卡路里的方式?小编可以很负责人的告诉你们:有!今天就教大家一种... 全文

02-04 12:23 来自版块 - 运动训练体能训练

每天一动作正在“谋杀”你-----久坐的危害开始前,我先给大家算一笔账,看你一天会坐多久:上班至少8小时坐在电脑前,上下班1~2小时坐在汽车、公交车上,吃饭2~3小时坐在餐桌上,下班后坐在沙发上看电视或上网5小时,加上睡眠5~8小时躺在床上,这一天算下来,你... 全文

01-21 11:19 来自版块 - 跑步游泳世界专区

跑步之前,你一定要知道的20个原则2017-1-14 23:36| 发布者: liuyuedeyu|来自: 全民跑步摘要: 请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述跑步越来越火,人们也总结了越来越多的法则。这些智慧的结晶,将指导人们更好的开展这项运动。下面就给大家介绍跑步的2... 全文

01-15 10:50 来自版块 - 跑步游泳世界专区

“解密”髋关节(二)2017-1-3 21:55| 发布者: liuyuedeyu|原作者: 曲植 |来自: 奇迹能量体能康复平台(qjnltnkf)摘要: 请点击此处输入图片描述很多人问我,为什么只低头拿个东西,腰就伤了?我的回答往往是“你的习惯动作可能出了问题”!一.“动作”... 全文

01-09 12:52 来自版块 - 运动医学与康复区


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