快速动作与慢速动作在卧推中,假设用1秒钟推起杠铃是最轻松的,那么:用0.1秒推起杠铃会很困难,因为你需要发出更大的力;用1分钟推起杠铃也会很困难,因为你利用的是慢肌纤维的力量。假如你需要负重行走1公里,用10分钟走完要比用20分钟走完更轻松,因为用力的时间更短。 再谈深蹲的最低点...
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回复(28) 2013-02-06 12:05 来自版块 - 运动训练体能训练
表情
笑着走到底支持原创!很不错的文章,就是稍微有点乱。(2014-12-11 19:44)
朱小白写得太好了,特别喜欢力竭和上下山部分的内容。(2014-02-08 16:08)
gghjw我想问的是,“稳固”是不弯曲吗?(2013-10-27 10:33)
菊千代 如果你想问的是,是否需要使腰椎保持稳固,文中已经说过了。 如果你想问的是,假设训练目标是是使腰椎保持稳固,是否需要练习卷腹,回答是:不需要。(2013-08-27 15:01)
gghjw对楼主的最后的问题,在卷腹运动时“需要使腰椎保持稳固”有点迷惑?如能使腰椎保持稳固,还做卷腹运动吗?(2013-08-27 10:38)
四季冬雪,做为理论大于实践的健身外行人,受教受教了(2013-08-22 14:20)
白柏柏千代好文章呀 小弟笑纳啦 哈哈哈(2013-08-21 13:59)
wuminglt好文章,支持支持楼主 支持........(2013-08-20 14:20)
theskyofbig东西真多 得慢慢消化mark下(2013-08-19 04:11)
yjlyjy用户被禁言,该主题自动屏蔽!(2013-04-10 08:24)

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