前些日子,某女士无奈地说,她明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃,让她无法入睡。问了饮食后,我发现她的钙镁摄入量严重不足,B族维生素也明显不够。我建议她每天晚餐吃200克焯拌或煮的绿叶菜,其中富含镁和钙。把晚餐的米饭换成杂粮杂豆,能增加镁和B族维生素的...
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回复(2) 2015-08-04 04:22 来自版块 - 运动医学与康复区
表情
小陶子我最近睡眠就不太好,可能训练强度比较大,缺钙了(2015-08-04 14:07)
zgndf这就是科学的魅力吗?未来科学与科技越发达,人类相关的问题大都能够解决,人类生活进入科学化时代(2015-08-04 12:48)

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