通过牵拉肌肉来训练肌肉、肌腱和关节
 肌肉、肌腱等的牵拉如今已成为教学和训练中不可缺少的一部分,对此我们所知甚少。  本文将回答与此相关的4个方面的问题,即:  1.牵拉肌肉的效果如何?  2.如何并且何时需要牵拉肌肉?  3.除牵拉肌肉外,怎样才能调动起身体积极的部分(如肌肉)和身体的消极部分(如骨骼、肌腱和韧带...
14流浪汉2011-07-28 23:10
牵拉这一块运用的好坏对运动恢复的影响非常大。
北城以北2013-02-01 22:54
确实对训练帮助很大的
好运来2012-06-28 21:16
不错的学习材料,这方面的资料是比较少。
鼓浪屿2011-08-05 00:18
2.的静力牵拉(即沿身体对称轴的相对运动,并在每次牵拉将要终了时加大肌肉收缩的力量)。 的 前面少字了 请添加,谢谢!
zcydkxlt2011-08-02 09:18
运动后牵拉是必要的必须的
韦中伟2011-07-30 14:41
要是可以强调各个肌群的牵拉方法就更好了
yeerdemeng2011-07-30 10:07
好好学习一下
仰望苍穹2011-07-29 19:03
对大众健身很有帮助
yeerdemeng2011-07-29 16:15
这是为了避免类似“张拾迈”的笑话。
enigma2011-07-29 15:36
可否注明引用的出处? 有很多要亲自实践的内容,如果不能保证正确性,很容易造成身体伤害。
enigma2011-07-29 15:35
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